
Omelette au saumon fumé et à la crème de fromage
Savourez les saveurs riches du saumon fumé et de la crème de fromage avec cette omelette décadente. Une excellente option de petit-déjeuner pour ceux qui cherchent à augmenter leur consommation de protéines, avec 35g par portion. La combinaison de fromage crémeux et de saumon fumé vous laissera rassasié et énergisé.
Calories
411
kcal
Protéines
35
g
Glucides
4
g
Lipides
29
g
Ingrédients(1 portions)
- 240 g Œuf
- 15 g Beurre
- 20 g Crème de fromage
- 60 g Saumon fumé
- 1 g Sel
- 5 g Câpres
Préparation
- 1
Cassez 4 œufs gros dans un bol et battez-les avec une pincée de sel jusqu'à bien combiner.
- 2
Faites fondre 1 cuillère à soupe de beurre dans une poêle antiadhésive à feu moyen (180°C).
- 3
Versez le mélange d'œufs et faites cuire jusqu'à ce que les bords commencent à prendre, environ 2 minutes.
- 4
Ajoutez 20g de crème de fromage sur une moitié de l'omelette et étalez-la uniformément.
- 5
Garnissez la crème de fromage avec 60g de saumon fumé, tranché en fines lamelles.
- 6
Utilisez une spatule pour plier doucement l'autre moitié sur la garniture et faites cuire pendant encore 1 minute.
- 7
Faites glisser l'omelette sur une assiette et servez chaud avec un peu de câpres.
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