Omelette au saumon fumé et à la crème de fromage
Offrez-vous une omelette riche et crémeuse au saumon fumé, offrant 30g de protéines et des graisses saines. Un petit-déjeuner idéal pour l'entretien et la perte de poids.
20 min 2 portionsFacile
Calories
421
kcal
Protéines
31
g
Glucides
6
g
Lipides
29
g
Ingrédients(2 portions)
- 4 piece Œufs
- 100 g Saumon fumé
- 20 g Crème de fromage
- 10 g Beurre
- 2 g Sel
- 1 g Poivre
Préparation
- 1
Battez 4 œufs gros, sel et poivre.
- 2
Chauffez 10g de beurre dans une poêle à feu moyen.
- 3
Versez le mélange d'œufs dans la poêle et faites cuire jusqu'à ce que les bords commencent à bulle.
- 4
Ajoutez 100g de saumon fumé et 20g de crème de fromage à une moitié de l'omelette.
- 5
Pliez l'autre moitié et faites cuire pendant 2 minutes.
- 6
Servez avec du dill frais et des quartiers de citron.
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