
Omelette à l'avocat et au bacon avec feta
Une omelette riche et crémeuse riche en protéines, en graisses saines et en glucides complexes. La combinaison d'avocat, de bacon et de feta offre un petit-déjeuner délicieux et rassasiant. Idéal pour les amateurs de fitness et de gastronomie.
Calories
448
kcal
Protéines
27
g
Glucides
7
g
Lipides
35
g
Ingrédients(1 portions)
- 60 g Bacon
- 120 g Œufs gros
- 20 g Avocat
- 10 g Fromage feta
- 10 ml Huile d'olive
- 1 g Sel
- 0.5 g Poivre noir
Préparation
- 1
Faites cuire 4 tranches de bacon dans une poêle antiadhésive à feu moyen (180°C) jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes, environ 4-5 minutes.
- 2
Pendant que le bacon cuit, cassez 2 œufs gros dans un bol et battez-les avec du sel et du poivre jusqu'à bien combiner.
- 3
Chauffez 10ml d'huile d'olive dans la même poêle à feu moyen (180°C).
- 4
Versez le mélange d'œufs dans la poêle et faites cuire pendant 2 minutes, jusqu'à ce que les bords commencent à prendre.
- 5
Ajoutez 20g d'avocat coupé en dés et 10g de fromage feta émietté sur une moitié de l'omelette.
- 6
Pliez l'autre moitié de l'omelette sur la garniture et faites cuire pendant une minute supplémentaire.
- 7
Servez immédiatement et décorez avec des tranches de bacon croustillantes.
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