
Œufs brouillés au micro-ondes
Un plat généreux aux saveurs authentiques. Faible en calories pour garder la ligne en se régalant. Express : sur la table en moins de 15 minutes.
Calories
280
kcal
Protéines
20
g
Glucides
4
g
Lipides
20
g
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Faire revenir les oignons à feu doux pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- 3
Battre les œufs avec lait dans une tasse
- 4
Ajouter fromage et légumes
- 5
Micro-ondes 1 min, mélanger
- 6
Micro-ondes 30 sec de plus
- 7
Assaisonner et manger dans la tasse
- 8
Disposer joliment dans l'assiette et ajouter un trait de sauce en décoration.
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