
Bol de céréales méditerranéen
Une préparation onctueuse et parfumée. Un bon équilibre entre macronutriments pour votre bien-être. Simplicité et efficacité pour un résultat impeccable.
35 min 2 portionsFacile
Calories
400
kcal
Protéines
14
g
Glucides
50
g
Lipides
16
g
Ingrédients(2 portions)
- 150 g Farro
- 150 g Tomates cerises
- 1 piece Courgette
- 60 g Fromage feta
- 150 g Pois chiches
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6). Placer la grille au milieu du four.
- 3
Cuire le farro
- 4
Rôtir tomates cerises et courgette
- 5
Ajouter pois chiches et olives
- 6
Émietter feta dessus
- 7
Assaisonner de vinaigrette au citron
- 8
Dresser dans une assiette creuse et garnir de coriandre fraîche ou de persil.
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