
Salade méditerranéenne de pois chiches
Une préparation onctueuse et parfumée. Un choix malin avec peu de calories mais beaucoup de goût. Un repas complet en 15 minutes seulement.
15 min 4 portionsFacile
Calories
260
kcal
Protéines
12
g
Glucides
28
g
Lipides
12
g
Ingrédients(4 portions)
- 400 g Pois chiches
- 80 g Fromage feta
- 1 piece Concombre
- 60 g Olives kalamata
- 100 g Tomates cerises
Préparation
- 1
Sortir les ingrédients réfrigérés 10 minutes avant pour une cuisson plus homogène.
- 2
Faire revenir les oignons à feu doux pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- 3
Égoutter et rincer les pois chiches
- 4
Couper concombre, tomate et oignon rouge en dés
- 5
Ajouter feta et olives
- 6
Mélanger avec vinaigrette citron
- 7
Laisser mariner 15 min
- 8
Servir chaud, garni d'un filet d'huile d'olive et de graines de sésame.
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