Poulet à l'ail libanais
Un délice sain qui ne fait aucun compromis sur le goût. Source excellente de protéines pour la récupération musculaire. Se conserve très bien, parfait pour préparer à l'avance.
55 min 4 portionsMoyen
Calories
400
kcal
Protéines
32
g
Glucides
18
g
Lipides
22
g
Préparation
- 1
Sortir les ingrédients réfrigérés 10 minutes avant pour une cuisson plus homogène.
- 2
Pour un smoothie plus onctueux, utiliser des fruits congelés plutôt que des glaçons.
- 3
Placer tous les ingrédients dans le blender et mixer à haute vitesse pendant 30-45 secondes.
- 4
Mariner poulet au citron et ail
- 5
Rôtir jusqu'à doré
- 6
Préparer sauce toum à l'ail
- 7
Servir avec navets marinés
- 8
Accompagner de frites
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