
Rogan josh d'agneau
Un plat savoureux aux saveurs équilibrées. Un concentré de protéines pour alimenter votre journée. Se réchauffe parfaitement le lendemain.
Calories
420
kcal
Protéines
30
g
Glucides
12
g
Lipides
28
g
Ingrédients(4 portions)
- 600 g Épaule d'agneau
- 100 g Yaourt grec
- 200 g Tomates concassées
- 2 tbsp Garam masala
- 2 tbsp Chili du Cachemire
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Verser dans un grand verre et déguster immédiatement pour profiter des vitamines.
- 3
Placer tous les ingrédients dans le blender et mixer à haute vitesse pendant 30-45 secondes.
- 4
Faire dorer les morceaux d'agneau
- 5
Ajouter yaourt et chili du Cachemire
- 6
Ajouter épices entières et tomates
- 7
Mijoter 45 min jusqu'à tendre
- 8
Finir avec garam masala
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