
Koshari
Un plat aux accents ensoleillés. Des macros bien répartis pour un repas tout-en-un. Se réchauffe parfaitement le lendemain.
Calories
400
kcal
Protéines
14
g
Glucides
64
g
Lipides
10
g
Ingrédients(4 portions)
- 150 g Riz
- 100 g Lentilles brunes
- 100 g Macaroni coudes
- 3 piece Oignons
- 300 g Tomates concassées
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Si la consistance est trop épaisse, ajouter un peu de lait ou d'eau progressivement.
- 3
Verser dans un grand verre et déguster immédiatement pour profiter des vitamines.
- 4
Cuire riz, lentilles et pâtes séparément
- 5
Préparer sauce tomate épicée
- 6
Caraméliser oignons jusqu'à croustillant
- 7
Superposer le tout dans bol
- 8
Garnir de sauce et oignons croustillants
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