
Koftas d'agneau avec sauce tzatziki et pain pita
Des koftas d'agneau juteux grillés à la perfection et servis avec une sauce tzatziki rafraîchissante et du pain pita croustillant. Ce plat d'inspiration grecque est riche en fer et en protéines, ce qui en fait un excellent choix pour les athlètes. La combinaison de saveurs et de textures en fait un repas délicieux pour toute occasion.
Calories
587
kcal
Protéines
32
g
Glucides
25
g
Lipides
38
g
Ingrédients(4 portions)
- 250 g Viande d'agneau hachée
- 10 g Persil
- 10 g Aneth
- 5 g Ail
- 5 g Zeste de citron
- 200 g Yaourt grec
- 20 g Concombre
- 4 piece Pain pita
Préparation
- 1
Préchauffez le grill à 200°C.
- 2
Dans un bol, mélangez 250g de viande d'agneau hachée, 10g de persil haché, 10g de aneth haché, 5g d'ail et 5g de zeste de citron.
- 3
Divisez le mélange en 8-10 portions et façonnez en brochettes.
- 4
Faites griller les koftas pendant 4-5 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'ils soient cuits.
- 5
Pendant ce temps, mélangez 200g de yaourt grec, 20g de concombre, 10g d'ail et 10g de aneth dans un bol.
- 6
Assaisonnez la sauce tzatziki avec du sel et du poivre au goût.
- 7
Chauffez 4-6 pains pita en les enveloppant dans du papier aluminium et en les chauffant au four à 180°C pendant 5 minutes.
- 8
Servez les koftas avec la sauce tzatziki et le pain pita.
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