
Salade César au chou frisé
Une assiette généreuse débordante de saveurs. Un concentré de protéines pour alimenter votre journée. Rapide à préparer en 20 minutes chrono.
20 min 2 portionsFacile
Calories
380
kcal
Protéines
30
g
Glucides
18
g
Lipides
22
g
Ingrédients(2 portions)
- 200 g Chou frisé
- 200 g Blanc de poulet
- 30 g Parmesan
- 2 piece Pain
- 1 piece Citron
Préparation
- 1
Préparer tous les ustensiles nécessaires et organiser votre plan de travail.
- 2
Faire revenir les oignons à feu doux pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- 3
Masser le chou frisé avec huile d'olive
- 4
Préparer la sauce César
- 5
Mélanger chou frisé et sauce
- 6
Ajouter croûtons et parmesan
- 7
Garnir de poulet grillé
- 8
Dresser l'assiette en ajoutant quelques feuilles de basilic frais et un zeste de citron.
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