
Jarrets d'agneau braisés au vin rouge
Ce plat offre une expérience de dégustation de jarrets d'agneau tendres et savoureux, parfaite pour une occasion spéciale. La combinaison de jarrets d'agneau cuits lentement et de sauce au vin rouge riche offre une texture satisfaisante. Avec 28g de protéines par portion, ce plat est idéal pour les athlètes cherchant à augmenter leur apport en protéines. Convient aux fêtes.
Calories
630
kcal
Protéines
28
g
Glucides
20
g
Lipides
40
g
Ingrédients(4 portions)
- 400 g Jarrets d'agneau
- 20 g Huile d'olive
- 5 g Sel
- 2 g Poivre noir
- 200 g Oignons
- 20 g Farine tout usage
- 500 ml Vin rouge
- 200 ml Bouillon d'agneau
- 10 g Pâte de tomate
- 5 g Thym séché
Préparation
- 1
Assaisonnez 400g de jarrets d'agneau avec du sel et du poivre.
- 2
Chauffez 20g d'huile d'olive dans un grand four à cuire.
- 3
Faites dorer les jarrets d'agneau de tous côtés.
- 4
Retirez les jarrets d'agneau et mettez-les de côté.
- 5
Ajoutez 200g d'oignons tranchés et faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient caramélisés.
- 6
Ajoutez 20g de farine tout usage et faites cuire pendant 1 minute.
- 7
Ajoutez progressivement 500ml de vin rouge et 200ml de bouillon d'agneau.
- 8
Remettez les jarrets d'agneau dans la casserole et laissez mijoter pendant 2 heures.
- 9
Remuez 10g de pâte de tomate et 5g de thym séché.
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