Hydratant à l'ananas et au coco
Cette boisson rafraîchissante est parfaite pour une collation après l'exercice. L'ananas fournit de la vitamine C, tandis que l'eau de coco reconstitue les électrolytes. Avec une texture crémeuse grâce au lait de coco, cette boisson est à la fois nourrissante et délicieuse. Elle est idéale pour les amateurs de fitness à la recherche d'une option saine et hydratante.
Calories
192
kcal
Protéines
2
g
Glucides
38
g
Lipides
12
g
Préparation
- 1
Éplucher 150g d'ananas frais.
- 2
Ajouter 150g de morceaux d'ananas dans un blender.
- 3
Ajouter 200ml d'eau de coco dans le blender.
- 4
Ajouter 50ml de lait de coco dans le blender.
- 5
Ajouter 10g de miel dans le blender.
- 6
Mixer à vitesse élevée pendant 30 secondes jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- 7
Filtrer le mélange à travers un tamis à mailles fines.
- 8
Jeter les solides et réserver le liquide.
- 9
Refroidir au réfrigérateur pendant 10 minutes.
- 10
Servir froid et garnir avec un coin d'ananas.
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