
Panini aux légumes grillés
Une recette pleine de fraîcheur et de caractère. Équilibré en protéines, glucides et lipides. En seulement 20 minutes, un vrai repas fait maison.
Calories
400
kcal
Protéines
16
g
Glucides
38
g
Lipides
22
g
Ingrédients(2 portions)
- 2 piece Pain ciabatta
- 1 piece Courgette
- 1 piece Poivron rouge
- 100 g Mozzarella
- 40 g Pesto de basilic
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle frémisse.
- 3
Griller courgette, poivron et aubergine
- 4
Étaler pesto sur le pain
- 5
Disposer légumes et mozzarella
- 6
Presser dans le gaufrier à panini
- 7
Couper et servir chaud
- 8
Dresser l'assiette en ajoutant quelques feuilles de basilic frais et un zeste de citron.
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