
Maïs grillé elote
Un délice sain qui ne fait aucun compromis sur le goût. Peu calorique mais rassasiant, idéal pour un rééquilibrage. Rapide à préparer en 15 minutes chrono.
15 min 4 portionsFacile
Calories
200
kcal
Protéines
6
g
Glucides
22
g
Lipides
12
g
Ingrédients(4 portions)
- 4 piece Épi de maïs
- 3 tbsp Mayonnaise
- 40 g Fromage cotija
- 1 tsp Piment en poudre
- 1 piece Citron vert
Préparation
- 1
Sortir les ingrédients réfrigérés 10 minutes avant pour une cuisson plus homogène.
- 2
Placer tous les ingrédients dans le blender et mixer à haute vitesse pendant 30-45 secondes.
- 3
Pour un smoothie plus onctueux, utiliser des fruits congelés plutôt que des glaçons.
- 4
Griller le maïs jusqu'à caramélisé
- 5
Étaler de mayonnaise
- 6
Saupoudrer de fromage cotija
- 7
Ajouter piment en poudre et citron vert
- 8
Garnir de coriandre
Ajoutez cette recette à votre meal plan
Inscrivez-vous gratuitement pour sauvegarder vos recettes favorites et planifier vos repas.
Créer un compte gratuitAvis & commentaires
Connecte-toi pour laisser un avis.
...