Brochettes de poulet grillé
Un plat riche en goût et en couleurs. Chargé en protéines pour vous rassasier durablement. Un repas complet en 27 minutes seulement.
27 min 4 portionsFacile
Calories
280
kcal
Protéines
32
g
Glucides
8
g
Lipides
12
g
Ingrédients(4 portions)
- 500 g Blanc de poulet
- 2 piece Poivrons
- 1 piece Oignon rouge
- 1 piece Citron
- 100 g Yaourt grec
Préparation
- 1
Sortir les ingrédients réfrigérés 10 minutes avant pour une cuisson plus homogène.
- 2
Ajouter les légumes les plus durs en premier, puis les plus tendres quelques minutes après.
- 3
Couper le poulet en cubes
- 4
Mariner dans mélange citron-herbes
- 5
Enfiler sur brochettes avec légumes
- 6
Griller 12 min en retournant
- 7
Servir avec tzatziki
- 8
Accompagner d'une salade verte croquante pour un repas complet.
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