Meal prep poulet grec
Un repas consistant aux arômes envoûtants. Chargé en protéines pour vous rassasier durablement. Préparez-le en avance et réchauffez au besoin.
35 min 5 portionsMoyen
Calories
420
kcal
Protéines
34
g
Glucides
36
g
Lipides
16
g
Ingrédients(5 portions)
- 600 g Blanc de poulet
- 250 g Quinoa
- 1 piece Concombre
- 200 g Tomates cerises
- 100 g Fromage feta
- 3 tbsp Huile d'olive
Préparation
- 1
Sortir les ingrédients réfrigérés 10 minutes avant pour une cuisson plus homogène.
- 2
Ajouter les légumes les plus durs en premier, puis les plus tendres quelques minutes après.
- 3
Mariner le poulet dans citron, origan et huile d'olive
- 4
Griller le poulet
- 5
Cuire le quinoa
- 6
Préparer la salade grecque
- 7
Assembler les contenants
- 8
Accompagner d'une salade verte croquante pour un repas complet.
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