Poulet grec et riz
Un plat chaleureux parfait pour toute la famille. Avec un apport protéique conséquent, parfait pour les sportifs. Simple à réaliser, même pour les débutants en cuisine.
40 min 4 portionsFacile
Calories
440
kcal
Protéines
32
g
Glucides
40
g
Lipides
16
g
Ingrédients(4 portions)
- 600 g Cuisses de poulet
- 250 g Riz
- 2 piece Citron
- 2 tsp Origan séché
- 200 g Haricots verts
Préparation
- 1
Préparer tous les ustensiles nécessaires et organiser votre plan de travail.
- 2
Préchauffer le four à 190°C. Tapisser une plaque de papier cuisson.
- 3
Assaisonner poulet d'origan et citron
- 4
Cuire cuisses de poulet au four
- 5
Cuire riz aux herbes et citron
- 6
Cuire haricots verts à la vapeur
- 7
Portionner avec tzatziki
- 8
Disposer joliment dans l'assiette et ajouter un trait de sauce en décoration.
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