
Gratin de pâtes au butternut et sauge
Un gratin de pâtes réconfortant et nutritif mettant en vedette des courges butternut rôties, de la sauge et des pâtes de grains entiers. Cette recette est parfaite pour ceux qui cherchent un repas sain et satisfaisant. La courge butternut ajoute un apport en vitamine A, tandis que la sauge fournit des antioxydants. Idéal pour un dîner confortable.
Calories
452
kcal
Protéines
16
g
Glucides
63
g
Lipides
17
g
Ingrédients(4 portions)
- 250 g Courge butternut
- 4 tbsp Huile d'olive
- 250 g Pâtes de grains entiers
- 20 g Sauge frais
- 1 clove Ail
- 50 g Fromage Parmesan
Préparation
- 1
Préchauffez le four à 200°C. Épluchez et coupez 250g de courge butternut en cubes de 1cm.
- 2
Mélangez la courge butternut avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, du sel et du poivre sur une plaque de cuisson. Faites rôtir pendant 20 minutes, ou jusqu'à ce qu'elle soit tendre.
- 3
Faites cuire 250g de pâtes de grains entiers dans de l'eau salée bouillante pendant 8-10 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient al dente. Réservez 100ml d'eau de cuisson puis égouttez.
- 4
Faites sauter 20g de sauge frais hachée avec 1 gousse d'ail jusqu'à ce qu'elle soit parfumée.
- 5
Mélangez les pâtes cuites avec la courge butternut rôtie, la sauge sautée et 50g de fromage Parmesan râpé.
- 6
Transférez le mélange dans un plat à cuire et recouvrez de fromage Parmesan supplémentaire.
- 7
Faites cuire dans le four pendant 15-20 minutes, ou jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
- 8
Servez chaud.
Ajoutez cette recette à votre meal plan
Inscrivez-vous gratuitement pour sauvegarder vos recettes favorites et planifier vos repas.
Créer un compte gratuitAvis & commentaires
Connecte-toi pour laisser un avis.
...