
Brocoli rôti ail parmesan
Une recette qui allie simplicité et gourmandise. Un allié minceur qui ne lésine pas sur les saveurs. Préparation rapide de 25 minutes pour un résultat bluffant.
Calories
120
kcal
Protéines
8
g
Glucides
8
g
Lipides
7
g
Ingrédients(4 portions)
- 500 g Brocoli
- 2 tbsp Huile d'olive
- 4 piece Ail
- 30 g Parmesan
- 0.5 piece Citron
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6). Placer la grille au milieu du four.
- 3
Couper le brocoli en fleurettes
- 4
Enrober d'huile d'olive et ail
- 5
Rôtir à 220°C 20 min
- 6
Saupoudrer parmesan les 5 dernières min
- 7
Presser du citron et servir
- 8
Dresser l'assiette en ajoutant quelques feuilles de basilic frais et un zeste de citron.
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