Ful medames
Un plat généreux aux saveurs authentiques. Un choix malin avec peu de calories mais beaucoup de goût. Un repas complet en 20 minutes seulement.
20 min 3 portionsFacile
Calories
280
kcal
Protéines
14
g
Glucides
34
g
Lipides
10
g
Ingrédients(3 portions)
- 400 g Fèves
- 1 tsp Cumin
- 1 piece Citron
- 3 tbsp Huile d'olive
- 3 piece Œufs
Préparation
- 1
Préparer tous les ustensiles nécessaires et organiser votre plan de travail.
- 2
Pour un smoothie plus onctueux, utiliser des fruits congelés plutôt que des glaçons.
- 3
Placer tous les ingrédients dans le blender et mixer à haute vitesse pendant 30-45 secondes.
- 4
Cuire fèves jusqu'à tendreté
- 5
Écraser partiellement
- 6
Assaisonner de cumin et citron
- 7
Arroser d'huile d'olive
- 8
Servir avec pain et œuf
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