Burritos congélateur
Une recette qui allie simplicité et gourmandise. Des macros bien répartis pour un repas tout-en-un. Une recette accessible à tous les niveaux.
35 min 10 portionsFacile
Calories
380
kcal
Protéines
22
g
Glucides
42
g
Lipides
14
g
Ingrédients(10 portions)
- 500 g Blanc de poulet
- 10 piece Tortillas de blé
- 400 g Haricots noirs
- 200 g Riz
- 150 g Fromage cheddar
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Couper les légumes en morceaux réguliers pour une cuisson uniforme.
- 3
Cuire poulet assaisonné
- 4
Mélanger avec riz et haricots
- 5
Ajouter fromage et salsa
- 6
Rouler dans tortillas
- 7
Envelopper de papier alu et congeler
- 8
Présenter dans un bol avec les garnitures disposées en cercle.
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