
Filet de boeuf sauté au sauce au raifort
Ce plat offre une expérience de dégustation de filet de boeuf tendre et savoureux, parfaite pour une occasion spéciale. La combinaison de filet de boeuf sauté et de sauce au raifort crémeuse offre une texture riche et satisfaisante. Avec 35g de protéines par portion, ce plat est idéal pour les athlètes cherchant à augmenter leur apport en protéines. Convient aux dîners en amoureux.
Calories
560
kcal
Protéines
35
g
Glucides
10
g
Lipides
35
g
Ingrédients(4 portions)
- 400 g Filet de boeuf
- 20 g Beurre
- 5 g Sel
- 2 g Poivre noir
- 200 g Crème fraîche
- 20 g Raifort
- 10 g Ciboulette
- 10 g Jus de citron
- 5 g Moutarde de Dijon
Préparation
- 1
Assaisonnez 400g de filet de boeuf avec du sel et du poivre.
- 2
Faites fondre 20g de beurre dans une grande poêle.
- 3
Faites dorer le filet de boeuf de tous côtés.
- 4
Terminez la cuisson du filet de boeuf dans un four à 200°C pendant 10-12 minutes.
- 5
Pendant ce temps, mélangez 200g de crème fraîche, 20g de raifort préparé et 10g de ciboulette hachée.
- 6
Remuez 10g de jus de citron et 5g de moutarde de Dijon.
- 7
Laissez le filet de boeuf reposer pendant 5 minutes avant de trancher.
- 8
Servez avec la sauce au raifort.
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