
Explosion Citrus Berry
Cette boisson rafraîchissante est parfaite pour une chaude journée d'été. La combinaison de fruits citrus et de baies offre un goût sucré et piquant. Avec 5 grammes de protéines, il est idéal pour un regain d'énergie rapide ou une collation post-entraînement. Convient aux amateurs de fitness et aux professionnels occupés.
Calories
192
kcal
Protéines
5
g
Glucides
36
g
Lipides
4
g
Ingrédients(1 portions)
- 130 g Orange
- 100 g Baies mélangées
- 200 ml Lait d'amande sans sucre
- 50 ml Jus d'orange
- 5 g Poudre de protéine de lactosérum
- 5 g Miel
- 0.5 g Sel
- 2 piece Glaçons
Préparation
- 1
Éplucher et couper 1 orange en morceaux de 2,5 cm.
- 2
Ajouter 100g de baies mélangées congelées dans un blender.
- 3
Verser 200ml de lait d'amande sans sucre et 50ml de jus d'orange fraîchement pressé.
- 4
Ajouter 5g de poudre de protéine de lactosérum et 1 cuillère à café de miel.
- 5
Mixer à vitesse élevée pendant 30 secondes jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- 6
Ajouter des glaçons si désiré et mixer pendant 10 secondes supplémentaires.
- 7
Goûter et ajuster la douceur en ajoutant plus de miel si nécessaire.
- 8
Servir immédiatement dans un verre réfrigéré.
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