
Doro wat éthiopien
Un plat généreux aux saveurs authentiques. Riche en protéines pour soutenir vos objectifs fitness. Parfait à emporter au bureau dans un Tupperware.
Calories
380
kcal
Protéines
30
g
Glucides
16
g
Lipides
22
g
Ingrédients(4 portions)
- 600 g Cuisses de poulet
- 4 piece Oignons
- 3 tbsp Épices berbere
- 4 piece Œufs
- 40 g Beurre
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Faire revenir les oignons à feu doux pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- 3
Caraméliser les oignons lentement
- 4
Ajouter le mélange d'épices berbere
- 5
Ajouter morceaux de poulet
- 6
Ajouter œufs durs
- 7
Mijoter 40 min et servir avec injera
- 8
Servir immédiatement dans des assiettes chaudes pour maintenir la température.
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