Énergiseur à la canneberge et à l'orange
Cette boisson fruité et rafraîchissante est riche en antioxydants et en vitamines, ce qui en fait un excellent moyen de stimuler vos niveaux d'énergie. Avec 10 grammes de glucides et 2 grammes de fibres, c'est un choix nutritif et durable pour les athlètes et les amateurs de fitness. La combinaison des saveurs de canneberge et d'orange crée une expérience gustative piquante et revigorante.
Calories
172
kcal
Protéines
15
g
Glucides
29
g
Lipides
15
g
Ingrédients(1 portions)
- 100 ml Jus de canneberge
- 50 ml Jus d'orange
- 10 g Miel
- 15 g Graines de chia
- 30 g Poudre de protéine de lactosérum
- 50 ml Eau
- 1 g Sel
Préparation
- 1
Combiner 100ml de jus de canneberge, 50ml de jus d'orange fraîchement pressé et 10g de miel dans un blender
- 2
Ajouter 1 cuillère à soupe de graines de chia et 1 dose de poudre de protéine de lactosérum
- 3
Mixer à vitesse élevée pendant 20 secondes jusqu'à l'obtention d'une texture lisse
- 4
Ajouter des glaçons faits à partir de 50ml d'eau et mixer pendant encore 10 secondes
- 5
Verser dans un verre et garnir d'une tranche d'orange
- 6
Servir immédiatement et savourer
- 7
Réfrigérer les restes pendant jusqu'à 24 heures
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