
Dal tadka
Un plat aux arômes délicats et aux textures fondantes. Parfait pour un repas léger sans frustration. Simple à réaliser, même pour les débutants en cuisine.
Calories
260
kcal
Protéines
14
g
Glucides
38
g
Lipides
6
g
Ingrédients(4 portions)
- 250 g Lentilles jaunes
- 2 tbsp Ghee
- 1 tsp Graines de cumin
- 4 piece Ail
- 2 piece Tomates
Préparation
- 1
Sortir les ingrédients réfrigérés 10 minutes avant pour une cuisson plus homogène.
- 2
Si la consistance est trop épaisse, ajouter un peu de lait ou d'eau progressivement.
- 3
Pour un smoothie plus onctueux, utiliser des fruits congelés plutôt que des glaçons.
- 4
Cuire les lentilles jaunes jusqu'à tendres
- 5
Préparer le tadka avec ghee, cumin et ail
- 6
Verser le tadka sur les lentilles
- 7
Incorporer tomates et épices
- 8
Servir avec riz ou naan
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