
Curry vert thaï au crevettes et légumes
Ce curry vert thaï crémeux est préparé avec des crevettes succulentes, une variété de légumes et un mélange d'épices aromatiques. Avec environ 380 calories par portion, c'est une option nutritive et savoureuse pour les amateurs de fitness. Riche en protéines et en fibres, ce plat est parfait pour le dîner ou le déjeuner.
Calories
382
kcal
Protéines
32
g
Glucides
18
g
Lipides
25
g
Ingrédients(1 portions)
- 20 ml huile de coco
- 30 g pâte de curry vert thaï
- 200 ml lait de coco
- 120 g crevettes
- 80 g poivrons
- 80 g courgettes
- 5 g sauce de poisson
- 2 g jus de citron vert
- 20 g basilic frais
Préparation
- 1
Chauffer 20ml d'huile de coco dans une poêle à feu moyen (180°C).
- 2
Ajouter 30g de pâte de curry vert thaï et cuire, en remuant constamment, pendant 1-2 minutes.
- 3
Verser 200ml de lait de coco et porter à ébullition.
- 4
Ajouter 120g de crevettes décortiquées et déveinées et cuire jusqu'à ce qu'elles soient roses, environ 3-4 minutes.
- 5
Ajouter 80g de poivrons rouges tranchés et 80g de courgettes tranchées, cuire jusqu'à tendreté, environ 4 minutes.
- 6
Assaisonner avec 5g de sauce de poisson et 2g de jus de citron vert.
- 7
Incorporer 20g de basilic frais haché.
- 8
Servir chaud, garni de feuilles de basilic supplémentaires.
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