
Curry vert thaï au crevette et légumes
Ce curry vert thaï est un plat crémeux et aromatique originaire de Thaïlande. Avec un équilibre de protéines maigres, de glucides complexes et de graisses saines, ce repas fournit environ 380 calories par portion. La combinaison de crevettes succulentes, de légumes croquants et de sauce au curry riche transportera vos papilles en Thaïlande. C'est parfait pour les amateurs de fitness à la recherche d'un repas riche en nutriments.
Calories
387
kcal
Protéines
30
g
Glucides
21
g
Lipides
25
g
Ingrédients(4 portions)
- 150 g Crevettes
- 30 ml Huile de coco
- 6 g Ail
- 5 g Gingembre
- 20 g Pâte de curry vert thaï
- 200 ml Lait de coco
- 100 g Légumes mélangés
- 10 g Sauce de poisson
- 10 g Jus de citron vert
- 2 g Sel
- 1 g Poivre noir
Préparation
- 1
Chauffez 2 cuillères à soupe d'huile de coco dans une grande poêle à feu moyen (180°C).
- 2
Ajoutez 2 gousses d'ail émincé et 1 cuillère à café de gingembre râpé, remuez bien pendant 1 minute.
- 3
Ajoutez 20g de pâte de curry vert thaï et faites cuire pendant 1-2 minutes, jusqu'à ce que fragrant.
- 4
Ajoutez 200ml de lait de coco et remuez bien.
- 5
Ajoutez 150g de crevettes décortiquées et déveinées et faites cuire jusqu'à ce que roses, environ 3-4 minutes.
- 6
Ajoutez 100g de légumes mélangés (poivrons, carottes, haricots verts) et faites cuire jusqu'à tendreté, environ 3-4 minutes.
- 7
Mélangez 10g de sauce de poisson et 10g de jus de citron vert.
- 8
Assaisonnez avec du sel et du poivre au goût.
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