
Curry de poulet et légumes à la thaïlandaise
Découvrez les saveurs riches et aromatiques de la Thaïlande avec notre curry de poulet et légumes, préparé avec du lait de coco, de la citronnelle et un mélange d'épices. Ce plat est parfait pour les amateurs de fitness recherchant un repas riche en nutriments, à la fois nourrissant et savoureux. La combinaison de poulet riche en protéines et de légumes riches en fibres en fait un excellent choix pour les athlètes. Idéal pour un dîner sain et réconfortant.
Calories
587
kcal
Protéines
41
g
Glucides
35
g
Lipides
35
g
Ingrédients(1 portions)
- 250 g Poitrine de poulet
- 10 g Huile de coco
- 20 g Pâte de citronnelle
- 100 g Légumes mélangés
- 200 g Lait de coco
- 20 g Pâte de curry rouge thaï
- 1 g Sel
- 0.5 g Poivre noir
- 20 g Coriandre fraîche
- 10 g Noix de coco
Préparation
- 1
Chauffez 10g d'huile de coco dans une poêle à feu moyen.
- 2
Ajoutez 20g de pâte de citronnelle et faites cuire pendant 1 minute.
- 3
Ajoutez 250g de poitrine de poulet et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 5 minutes.
- 4
Ajoutez 100g de légumes mélangés (poivrons, carottes, brocolis) et faites cuire jusqu'à tendreté, environ 3-4 minutes.
- 5
Versez 200g de lait de coco et portez à ébullition.
- 6
Ajoutez 20g de pâte de curry rouge thaï et remuez bien.
- 7
Assaisonnez avec du sel et du poivre au goût.
- 8
Décorez avec 20g de coriandre fraîche hachée et 10g de noix de coco grillées.
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