
Cuisse de Poulet Rôtie avec Patate Douce et Haricots Verts
Un plat réconfortant et savoureux parfait pour un dîner en semaine, cette cuisse de poulet rôtie est servie avec un côté de patate douce et de haricots verts. La cuisse de poulet est cuite à une texture tendre et juteuse, tandis que la patate douce ajoute une saveur sucrée et réconfortante. Ce plat est idéal pour un professionnel occupé ou un amateur de fitness. Avec sa teneur élevée en protéines, il est parfait pour un repas après l'exercice.
Calories
492
kcal
Protéines
31
g
Glucides
36
g
Lipides
25
g
Ingrédients(1 portions)
- 150 g Cuisse de Poulet
- 150 g Patate Douce
- 100 g Haricots Verts
- 10 g Huile d'Olive
- 2 g Sel
- 2 g Poivre Noir
- 1 g Thym
Préparation
- 1
Préchauffez le four à 220°C.
- 2
Assaisonnez la cuisse de poulet avec 2g de sel, 1g de poivre noir et 1g de thym séché.
- 3
Faites rôtir la cuisse de poulet au four pendant 20-25 minutes, ou jusqu'à ce qu'elle atteigne une température interne de 74°C.
- 4
Mélangez 150g de cubes de patate douce avec 10g d'huile d'olive, 1g de sel et 1g de poivre noir.
- 5
Faites rôtir la patate douce au four pendant 20-25 minutes, ou jusqu'à ce qu'elle soit tendre et légèrement dorée.
- 6
Faites cuire à la vapeur 100g de haricots verts pendant 5-7 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
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