
Bouchées concombre thon
Une recette qui sent bon la cuisine maison. Faible en calories pour garder la ligne en se régalant. Prêt en un éclair, parfait quand le temps presse.
Calories
140
kcal
Protéines
20
g
Glucides
4
g
Lipides
4
g
Ingrédients(2 portions)
- 1 piece Concombre
- 150 g Thon en conserve
- 2 tbsp Yaourt grec
- 1 tsp Moutarde de Dijon
- 2 g Aneth frais
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Faire revenir les oignons à feu doux pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- 3
Couper le concombre en rondelles épaisses
- 4
Mélanger thon avec yaourt grec et moutarde
- 5
Assaisonner de citron et aneth
- 6
Déposer le thon sur les rondelles
- 7
Garnir de câpres
- 8
Servir immédiatement dans des assiettes chaudes pour maintenir la température.
Ajoutez cette recette à votre meal plan
Inscrivez-vous gratuitement pour sauvegarder vos recettes favorites et planifier vos repas.
Créer un compte gratuitAvis & commentaires
Connecte-toi pour laisser un avis.
...