
Croque-monsieur
Un plat généreux et nourrissant. Un profil nutritionnel équilibré pour une alimentation saine. Cuisine express : à table en 20 minutes.
20 min 2 portionsFacile
Calories
440
kcal
Protéines
22
g
Glucides
28
g
Lipides
26
g
Ingrédients(2 portions)
- 4 piece Pain de mie
- 100 g Jambon
- 120 g Fromage gruyère
- 30 g Beurre
- 15 g Farine
Préparation
- 1
Préparer tous les ustensiles nécessaires et organiser votre plan de travail.
- 2
Pour un smoothie plus onctueux, utiliser des fruits congelés plutôt que des glaçons.
- 3
Placer tous les ingrédients dans le blender et mixer à haute vitesse pendant 30-45 secondes.
- 4
Préparer sauce béchamel
- 5
Superposer jambon et gruyère sur pain
- 6
Étaler béchamel dessus
- 7
Couvrir de fromage supplémentaire
- 8
Cuire jusqu'à doré et bouillonnant
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