
Crêpes keto au farine d'amandes avec baies fraîches
Commencez votre journée avec ces crêpes keto fluides faites avec de la farine d'amandes. Associées à des baies fraîches, elles constituent une option de petit-déjeuner délicieuse et saine. Chaque portion contient seulement 5g de glucides nets. Idéal pour les cétogènes qui ont envie de quelque chose de sucré.
Calories
320
kcal
Protéines
6
g
Glucides
5
g
Lipides
29
g
Ingrédients(4 portions)
- 120 g Farine d'amandes
- 20 g Suédant granulé
- 2.5 tsp Sel
- 1.25 tsp Bicarbonate de soude
- 2 piece Œufs
- 120 ml Lait d'amandes
- 20 g Huile de noix de coco
- 5 tsp Extrait de vanille
- 100 g Baies fraîches
Préparation
- 1
Dans un grand bol, mélangez 120g de farine d'amandes, 20g de suédant granulé, 1/2 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de bicarbonate de soude.
- 2
Dans un bol séparé, battez 2 œufs gros et 120ml de lait d'amandes.
- 3
Ajoutez 20g d'huile de noix de coco fondue et 1 cuillère à café d'extrait de vanille aux ingrédients humides, mélangez bien.
- 4
Versez les ingrédients humides dans les ingrédients secs et remuez jusqu'à combinaison.
- 5
Laissez reposer la pâte pendant 5 minutes.
- 6
Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen et faites cuire 1/4 tasse de pâte pendant 2-3 minutes ou jusqu'à ce que des bulles apparaissent à la surface.
- 7
Retournez et faites cuire pendant encore 1-2 minutes jusqu'à ce que doré.
- 8
Servez avec 100g de baies fraîches.
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