Crêpes au fromage cottage et au beurre d'arachide
Savourez des crêpes moelleuses faites avec du fromage cottage et du beurre d'arachide, offrant 35g de protéines et des graisses saines. Un petit-déjeuner idéal pour le gain musculaire et la perte de poids.
Calories
452
kcal
Protéines
35
g
Glucides
36
g
Lipides
23
g
Ingrédients(4 portions)
- 200 g Fromage cottage
- 2 piece Œufs
- 20 g Beurre d'arachide
- 10 g Miel
- 50 g Flocons d'avoine
- 10 g Huile de coco
Préparation
- 1
Mélangez 200g de fromage cottage, 2 œufs gros, 20g de beurre d'arachide, 10g de miel et 50g de flocons d'avoine.
- 2
Chauffez 10g d'huile de coco dans une poêle à feu moyen.
- 3
Versez 1/4 du mélange dans la poêle et faites cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent.
- 4
Retournez et faites cuire pendant 2 minutes jusqu'à ce que doré.
- 5
Servez avec des fruits frais et du sirop d'érable.
Ajoutez cette recette à votre meal plan
Inscrivez-vous gratuitement pour sauvegarder vos recettes favorites et planifier vos repas.
Créer un compte gratuitAvis & commentaires
Connecte-toi pour laisser un avis.
...