Poulet toscan crémeux
Un repas consistant aux arômes envoûtants. Riche en protéines et en nutriments essentiels. Rapide à préparer en 23 minutes chrono.
23 min 3 portionsFacile
Calories
420
kcal
Protéines
32
g
Glucides
8
g
Lipides
28
g
Ingrédients(3 portions)
- 400 g Blanc de poulet
- 150 ml Crème épaisse
- 50 g Tomates séchées
- 100 g Épinards
- 40 g Parmesan
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Faire chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen. Ajouter un filet d'huile.
- 3
Laisser reposer la viande 5 minutes après cuisson pour que les jus se redistribuent.
- 4
Saisir blancs de poulet
- 5
Ajouter ail et tomates séchées
- 6
Verser crème et ajouter épinards
- 7
Saupoudrer parmesan
- 8
Mijoter 5 min
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