Poulet toscan crémeux
Une recette qui allie simplicité et gourmandise. Un plat hyperprotéiné qui nourrit vos muscles. Cuisine express : à table en 25 minutes.
25 min 3 portionsFacile
Calories
420
kcal
Protéines
34
g
Glucides
10
g
Lipides
28
g
Ingrédients(3 portions)
- 400 g Blanc de poulet
- 60 g Tomates séchées
- 150 ml Crème épaisse
- 100 g Épinards
- 40 g Parmesan
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Faire chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen. Ajouter un filet d'huile.
- 3
Saisir à feu vif 2-3 minutes de chaque côté pour obtenir une croûte dorée.
- 4
Saisir les blancs de poulet
- 5
Ajouter ail et tomates séchées
- 6
Verser la crème
- 7
Ajouter épinards et parmesan
- 8
Mijoter 5 min
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