
Couscous royal
Une assiette colorée aux saveurs vibrantes. Riche en protéines pour soutenir vos objectifs fitness. Idéal pour le meal prep du dimanche.
90 min 6 portionsDifficile
Calories
520
kcal
Protéines
36
g
Glucides
48
g
Lipides
20
g
Ingrédients(6 portions)
- 400 g Couscous
- 400 g Épaule d'agneau
- 400 g Cuisses de poulet
- 4 piece Merguez
- 200 g Pois chiches
- 2 piece Navets
- 2 piece Courgettes
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Faire suer les oignons et l'ail à feu doux pendant 3-4 minutes sans colorer.
- 3
Servir bien chaud avec une touche de crème et des croûtons maison.
- 4
Préparer le bouillon de légumes épicé
- 5
Cuire agneau et poulet séparément
- 6
Griller les merguez
- 7
Cuire le couscous à la vapeur
- 8
Servir le tout avec harissa à côté
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