
Côtes d'agneau grillées avec quinoa citron-herbes
Appréciez les saveurs lumineuses et citronnées de ce plat de côtes d'agneau grillées, associé à un quinoa nutritif et savoureux. Un repas idéal pour les athlètes à la recherche d'un régime équilibré et riche en fer. La combinaison d'agneau et de quinoa fournit un boost de protéines et de glucides complexes.
Calories
507
kcal
Protéines
42
g
Glucides
21
g
Lipides
28
g
Ingrédients(4 portions)
- 4 piece Côtes d'agneau
- 1 tsp Sel
- 0.5 tsp Poivre noir
- 1 tsp Origan séché
- 150 g Quinoa
- 20 g Persil frais
- 20 g Menthe fraîche
- 2 tbsp Jus de citron
- 1 tbsp Huile d'olive
Préparation
- 1
Préchauffez le grill à 220°C.
- 2
Assaisonnez 4 côtes d'agneau avec 1 cuillère à café de sel, 0,5 cuillère à café de poivre noir et 1 cuillère à café de romarin séché.
- 3
Faites griller les côtes d'agneau pendant 4-5 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient cuites à votre niveau de cuisson désiré.
- 4
Pendant ce temps, faites cuire 150g de quinoa selon les instructions du paquet. Mélangez avec 20g de persil frais, 20g de menthe fraîche, 2 cuillères à soupe de jus de citron et 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.
- 5
Servez les côtes d'agneau grillées avec le quinoa citron-herbes et un filet de citron.
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