
Côtes d'agneau grillées avec betteraves rôties
Des côtes d'agneau tendres associées à des betteraves rôties sucrées et terreuses, riches en fer et en saveur. Ce plat est idéal pour un dîner spécial, offrant un contraste de textures délicieux. L'agneau fournit une bonne source de protéines, tandis que les betteraves ajoutent des fibres et des vitamines. Convient aux amateurs de fitness et de gastronomie.
Calories
567
kcal
Protéines
38
g
Glucides
20
g
Lipides
35
g
Ingrédients(4 portions)
- 400 g Côtes d'agneau
- 300 g Betteraves
- 17 ml Huile d'olive
- 2 g Sel
- 1 g Poivre noir
- 20 g Persil frais
- 10 g Jus de citron
Préparation
- 1
Préchauffez le grill à 220°C. Assaisonnez les côtes d'agneau avec 2g de sel, 1g de poivre noir et 2ml d'huile d'olive.
- 2
Grillez les côtes d'agneau pendant 4 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'elles soient à mi-cuisson. Laissez reposer pendant 5 minutes.
- 3
Enveloppez les betteraves dans du papier aluminium avec 10g d'huile d'olive, 2g de sel et 1g de poivre. Faites-les rôtir à 200°C pendant 45 minutes.
- 4
Épluchez et coupez les betteraves en cubes de 10mm.
- 5
Mélangez 20g de persil frais haché, 10g de jus de citron et 5g d'huile d'olive pour la vinaigrette.
- 6
Coupez les côtes d'agneau en tranches de 2,5 cm d'épaisseur.
- 7
Disposez les betteraves sur une assiette, placez les côtes d'agneau dessus et arrosez de vinaigrette.
- 8
Garnissez avec du persil supplémentaire si désiré.
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