
Côtes d'agneau grillées au romarin et à l'ail
Des côtes d'agneau tendres imprégnées de la saveur piquante du romarin et de la pungance de l'ail. Ce plat est idéal pour ceux qui cherchent un repas riche en fer et copieux. La combinaison d'agneau et d'herbes offre un bon équilibre de protéines et de fibres. Convient parfaitement aux athlètes et aux amateurs de fitness.
Calories
542
kcal
Protéines
38
g
Glucides
6
g
Lipides
42
g
Ingrédients(4 portions)
- 400 g Côtes d'agneau
- 20 g Huile d'olive
- 10 g Ail
- 10 g Romarin frais
- 5 g Sel
- 2 g Poivre noir
Préparation
- 1
Préchauffez le grill à 220°C.
- 2
Dans un petit bol, mélangez 20g d'huile d'olive, 10g d'ail émincé et 10g de romarin frais haché.
- 3
Assaisonnez 400g de côtes d'agneau avec du sel et du poivre.
- 4
Badigeonnez les côtes d'agneau avec le mélange d'ail et de romarin.
- 5
Grillez les côtes d'agneau pendant 5 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'elles atteignent une température interne de 60°C.
- 6
Laissez les côtes d'agneau reposer pendant 5 minutes avant de servir.
- 7
Servez avec un côté de légumes rôtis.
- 8
Garnissez avec du romarin supplémentaire si désiré.
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