
Côtes d'agneau grillées au romarin et à l'ail
Cette recette offre une expérience de dégustation de côtes d'agneau tendres et savoureuses, parfaite pour un dîner en société. La combinaison de romarin et d'ail crée une arôme délicieux, tandis que les côtes d'agneau grillées offrent une texture satisfaisante. Avec 37g de protéines par portion, ce plat est idéal pour les athlètes cherchant à augmenter leur apport en protéines. Convient aux occasions spéciales.
Calories
542
kcal
Protéines
37
g
Glucides
10
g
Lipides
38
g
Ingrédients(4 portions)
- 400 g Côtes d'agneau
- 20 g Huile d'olive
- 10 g Ail
- 10 g Romarin
- 5 g Sel
- 2 g Poivre noir
Préparation
- 1
Préchauffez le grill à 220°C.
- 2
Dans un petit bol, mélangez 20g d'huile d'olive, 10g d'ail émincé et 10g de romarin haché.
- 3
Assaisonnez 400g de côtes d'agneau avec du sel et du poivre.
- 4
Badigeonnez les côtes d'agneau avec le mélange d'ail et de romarin.
- 5
Faites griller les côtes d'agneau pendant 4-5 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'elles soient à mi-cuisson.
- 6
Laissez les côtes d'agneau reposer pendant 5 minutes avant de servir.
- 7
Servez avec un accompagnement de légumes rôtis.
- 8
Garnissez avec des feuilles de romarin supplémentaires.
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