
Côtes d'agneau grillées au beurre de romarin et d'ail
Des côtes d'agneau grillées tendres imprégnées des saveurs aromatiques du romarin et du beurre d'ail. Ce plat originaire de la région méditerranéenne, où l'agneau est un protéine de base. Riche en fer et en protéines, il est idéal pour les athlètes cherchant à améliorer leur performance. La combinaison d'une extérieur croustillant et d'un intérieur juteux en fait un plaisir à manger.
Calories
567
kcal
Protéines
43
g
Glucides
6
g
Lipides
42
g
Ingrédients(4 portions)
- 250 g Côtes d'agneau
- 20 g Beurre
- 10 g Ail
- 10 g Romarin
- 5 g Sel
- 2 g Poivre
- 200 g Courgette
- 10 ml Huile d'olive
Préparation
- 1
Préchauffez le grill à 220°C.
- 2
Dans un petit bol, mélangez 20g de beurre ramolli, 10g d'ail émincé et 10g de romarin haché.
- 3
Assaisonnez 250g de côtes d'agneau avec du sel et du poivre.
- 4
Faites griller les côtes d'agneau pendant 4-5 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'elles soient à point.
- 5
Pendant ce temps, coupez 1 courgette moyenne en rondelles de 1cm d'épaisseur.
- 6
Badigeonnez les courgettes avec 10ml d'huile d'olive et assaisonnez avec du sel et du poivre.
- 7
Faites griller les courgettes pendant 2-3 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
- 8
Mettez les côtes d'agneau sur le dessus avec le beurre de romarin et d'ail et servez avec les courgettes grillées.
- 9
Garnissez avec des feuilles de romarin supplémentaires, si désiré.
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