
Coquilles de grains entiers farcies aux épinards et feta
Découvrez la texture crémeuse et les saveurs riches des coquilles de grains entiers farcies aux épinards et feta, parfaites pour un repas confortable et nutritif. Un excellent mélange de glucides complexes, de protéines et de graisses saines. Idéal pour une occasion spéciale ou un dîner confortable. Une excellente option pour les végétariens et les amateurs de pâtes.
Calories
492
kcal
Protéines
25
g
Glucides
55
g
Lipides
23
g
Ingrédients(1 portions)
- 150 g Coquilles de grains entiers
- 100 g Épinards frais
- 50 g Fromage feta
- 30 ml Huile d'olive
- 10 g Persil frais
- 2 g Poudre d'ail
- 5 g Sel
- 2 g Poivre noir
Préparation
- 1
Préchauffer le four à 180°C.
- 2
Cuire 150g de coquilles de grains entiers selon les instructions du paquet jusqu'à al dente, environ 8-10 minutes.
- 3
Pendant que les pâtes cuisent, combiner 100g d'épinards frais, 50g de fromage feta émietté et 10g de persil frais haché dans un bol.
- 4
Ajouter 10g d'huile d'olive et 2g de poudre d'ail au bol, puis mélanger.
- 5
Farcir chaque coquille cuite avec le mélange d'épinards et de feta.
- 6
Dans un plat à cuire, disposer les coquilles farcies et arroser de 20ml d'huile d'olive.
- 7
Enfourner au four pendant 15-20 minutes, jusqu'à ce que les coquilles soient légèrement dorées.
- 8
Servir chaud et savourer.
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