
Crevettes panées à la noix de coco
Un plat équilibré aux ingrédients soigneusement choisis. Faible en calories et riche en nutriments. Un repas complet en 25 minutes seulement.
25 min 3 portionsMoyen
Calories
340
kcal
Protéines
24
g
Glucides
22
g
Lipides
18
g
Ingrédients(3 portions)
- 350 g Crevettes
- 100 g Noix de coco râpée
- 50 g Farine
- 2 piece Œuf
- 60 ml Sauce chili douce
Préparation
- 1
Préparer tous les ustensiles nécessaires et organiser votre plan de travail.
- 2
Placer tous les ingrédients dans le blender et mixer à haute vitesse pendant 30-45 secondes.
- 3
Verser dans un grand verre et déguster immédiatement pour profiter des vitamines.
- 4
Tremper les crevettes dans la farine puis l'œuf
- 5
Enrober de noix de coco râpée
- 6
Poêler ou cuire jusqu'à doré
- 7
Préparer la sauce chili douce
- 8
Servir avec citron vert
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