
Poulet marsala
Un plat aux accents ensoleillés. Chargé en protéines pour vous rassasier durablement. Se réchauffe parfaitement le lendemain.
30 min 3 portionsMoyen
Calories
380
kcal
Protéines
34
g
Glucides
14
g
Lipides
18
g
Ingrédients(3 portions)
- 450 g Blanc de poulet
- 200 g Champignons
- 150 ml Vin marsala
- 30 g Beurre
- 40 g Farine
- 5 g Persil frais
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Si la consistance est trop épaisse, ajouter un peu de lait ou d'eau progressivement.
- 3
Pour un smoothie plus onctueux, utiliser des fruits congelés plutôt que des glaçons.
- 4
Aplatir et fariner les escalopes de poulet
- 5
Poêler jusqu'à doré
- 6
Ajouter champignons et vin marsala
- 7
Mijoter la sauce 5 min
- 8
Finir avec beurre et persil
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