Wrap César au poulet
Un délice sain qui ne fait aucun compromis sur le goût. Un plat hyperprotéiné qui nourrit vos muscles. Un repas complet en 20 minutes seulement.
20 min 2 portionsFacile
Calories
420
kcal
Protéines
30
g
Glucides
30
g
Lipides
20
g
Ingrédients(2 portions)
- 200 g Blanc de poulet
- 2 piece Tortillas de blé
- 150 g Laitue romaine
- 30 g Parmesan
- 1 piece Citron
Préparation
- 1
Sortir les ingrédients réfrigérés 10 minutes avant pour une cuisson plus homogène.
- 2
Couper les légumes en morceaux réguliers pour une cuisson uniforme.
- 3
Griller le blanc de poulet
- 4
Préparer la sauce César
- 5
Hacher la laitue romaine
- 6
Garnir la tortilla de poulet, laitue et parmesan
- 7
Rouler serré et couper
- 8
Servir chaud, garni d'un filet d'huile d'olive et de graines de sésame.
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