Wrap César au poulet
Un plat généreux et nourrissant. Riche en protéines et en nutriments essentiels. Prêt en 20 minutes, idéal pour les soirs pressés.
20 min 1 portionsFacile
Calories
450
kcal
Protéines
36
g
Glucides
32
g
Lipides
20
g
Ingrédients(1 portions)
- 150 g Blanc de poulet
- 80 g Laitue romaine
- 2 tbsp Sauce César
- 1 piece Tortilla complète
- 15 g Parmesan
Préparation
- 1
Sortir les ingrédients réfrigérés 10 minutes avant pour une cuisson plus homogène.
- 2
Faire revenir les oignons à feu doux pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- 3
Griller le blanc de poulet
- 4
Couper en lamelles
- 5
Mélanger la romaine avec la sauce César
- 6
Garnir la tortilla de poulet et salade
- 7
Rouler et couper en deux
- 8
Accompagner d'une salade verte croquante pour un repas complet.
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