Brochettes poulet-légumes
Une recette pleine de fraîcheur et de caractère. Un concentré de protéines pour alimenter votre journée. Cuisine express : à table en 27 minutes.
27 min 4 portionsFacile
Calories
320
kcal
Protéines
30
g
Glucides
12
g
Lipides
16
g
Ingrédients(4 portions)
- 500 g Blanc de poulet
- 1 piece Courgette
- 2 piece Poivron
- 1 piece Oignon rouge
- 1 piece Citron
Préparation
- 1
Sortir les ingrédients réfrigérés 10 minutes avant pour une cuisson plus homogène.
- 2
Couper les légumes en morceaux réguliers pour une cuisson uniforme.
- 3
Couper poulet et légumes en morceaux
- 4
Mariner aux herbes et citron
- 5
Enfiler sur les brochettes
- 6
Griller 12 min en retournant
- 7
Servir avec riz et salade
- 8
Disposer joliment dans l'assiette et ajouter un trait de sauce en décoration.
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