
Champignons portobello farcis aux épinards et feta
Ce plat est une option savoureuse et nutritive pour un déjeuner végétarien. La combinaison de champignons portobello terreux avec des épinards et du feta offre une texture et un goût satisfaisants. Une option parfaite pour ceux qui recherchent un repas sain et copieux.
Calories
192
kcal
Protéines
14
g
Glucides
8
g
Lipides
13
g
Ingrédients(4 portions)
- 4 piece Champignons portobello
- 100 g Épinards
- 50 g Feta
- 1 clove Ail
- 1 tsp Thym
- 10 ml Huile d'olive
- 1 tsp Sel
- 1 tsp Poivre noir
Préparation
- 1
Préchauffez le four à 180°C. Nettoyez et préparez 4 champignons portobello.
- 2
Faites sauter 100g d'épinards hachés avec 1 gousse d'ail jusqu'à ce qu'ils soient flétris.
- 3
Mélangez 50g de feta émietté avec les épinards cuits et 1 cuillère à café de thym séché.
- 4
Farcissez chaque chapeau de champignon avec la préparation aux épinards et feta.
- 5
Arrosez de 10ml d'huile d'olive et assaisonnez de sel et de poivre.
- 6
Faites cuire au four pendant 15-20 minutes, ou jusqu'à ce que les champignons soient tendres et la farce soit bien chaude.
- 7
Servez chaud et savourez.
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